3 Langkah Memperbaiki Akhlak

Anis matta dalam bukunya Membentuk Karakter Muslim mengungkapkan ada tiga langkah yang dapat di terapkan untuk Memperbaiki Akhlak atau karakter.tiga langkah ini belajar dari cara setan menghancurkan akhlak. mettode yang digunakan setan itu sesuai dengan struktur kepribadian natural, sehingga banyak dari umat islam yang terjebak baik dengan sadar atau tidak.

Ketiga langkah memperbaiki akhlak itu adalah sebagai berikut :

• Melakukan perbaikan dan pengembangan pada cara pikir atau disebut terapi kognitif.
• Melakukan perbaikan dan pengembangan pada cara merasa atau terapi mental.
• Melakukan perbaikan dan pengembangan pada cara berprilaku atau disebut terapi fisik.

Dalam menerapkan ketiga langkah tersebut, disebutkan oleh Annis matta harus tetap mengikuti beberapa kaidah umum yang berlaku dalam setiap latihan pengembangan yaitu :

Kaidah bertahapan : artinya dilakukan secara bertahap,

kaidah kesinambungan : artinya harus terus menerus

Kaidah momentum : artinya menemukan momentum untuk berlatih seperti Ramadhan

Kaidah motivasi instrik : harus ada kesadaran dorngan dan motivasi

Kaidah pembimbing : carilah kawan atau siapapun yang bisa menjadi mentor atau guru.

Terapi kognitif

Adalah dengan cara memperbaiki cara berfikir. rumusnya adalah: terapi kognitif=pengosongan+pengisian+kontrol+Doa

• Pengosongan

Berarti mengosongkan benak dari pemikiran yang saalah dan menyimpang tidak memiliki sumber yang jelas maupun tidak diterima akal yang lurus.

• Pengisian

Berarti mengisi benak dengan nilai nilai baru yang bersumber dari agama.

• Kontrol

Berarti kita harus mengendalikan pikiran baru yang melintas sebelum menjadi gaagasan yang utuh. harus ada semacam filter dalam kepala.

Kemudian langkah konkritnya adalah sebagai berikut :

Temukan siapa yang banyak memengaruhi fikiran kamu?

Cobalah mengevaluasi pemikiran itu untuk merumuskan nilai nilai hidup, luaskan wawasan dan pengetauhan secara terus mnerus, tanyalah pada diri anda dengan cara apa kelak akan bertemu alloh, lawanlah setan sejak masih menjadi lintasan pikiran, perbanyak merenung paling tidak 5 menit dalam sehari. berupaya mencatat gagasan baru yang muncul dalam pikiran, lakukan perjalanan dari waktu ke waktu, tulislah karakter buruk yang ingin dihilangkan, berdoalah kepada alloh untuk memperoleh karakter yang baik.

Terapi mental

Adalah dengan memperbaiki mental yang merupakan jembatan bagi pikiran menuju tindakan. rumusnya : 

Terapi mental = pengarahan+penguatan+kontrol+Doa

Langkah langkah konkritnya adalah sebagai berikut :

berusaha menghadirkan alloh dalam setiap kesadaraan dan aktifitas, kuatkan rindu untuk bertemu dengan alloh di surga.

pertajam mata hati nurani agar memiliki kepekaan terhadap hal hal yang mengarahkan pada dosa dan maksiat,keetenangan dalam segaala kondisi, tidak mudah terpengaruh oleh orang lain. kuatkan daya tahan terhadap tekanan tekanan hidup baik dalam bidang sosial-ekonomi-politik. belajar mencintai orang lain dengan tulus dan jujur, berusaha mempertahankan kegembiraan dan kebahagiaan setiap saat.

Terapi Fisik

Adalah memperbaiki fisik yang merupakan kendaraan bagi akal dan jiwa. seseorang yang sehat cendrung bahagia.seseorang yang sakit cendrung sediih, seseorang yang kuat cenderung berani, seseorang yang lemah cenderung penakut.

inti dari terapi fisik adalah : tidak berpenyakit,bugar,kuat,lincah.